К предпатологическим и патологическим состояниям, которые могут возникнуть при нерациональном использовании физических нагрузок и наличии сопутствующих факторов риска, принято относить:

- переутомление

- перетренированность

 Переутомление – состояние, возникающее при наслоении явлений переутомления, когда организм спортсмена в течение определенного времени не восстанавливается от одного занятия или соревнования к другому. Переутомление проявляется в более длительном, чем обычно, сохранение после нагрузки чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении. Спортивная работоспособность может в целом остаться без существенных изменений либо незначительно снизиться, но становится заметным затруднение в образовании новых двигательных навыков, решении сложных тактических задач, появляются технические погрешности. Объективно нередко определяется снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение периода восстановления после нагрузок.

Перетренированность – состояние, проявляющееся нарушением достигнутого в процессе тренировки уровня функциональной готовности, нарушением деятельности систем организма.

Основными причинами перетренированности является психическое и физическое переутомление на фоне:

А) отрицательных эмоций и переживаний;

Б)грубых нарушений режима( уменьшения продолжительности сна, употребление различных стимуляторов, неполноценное и неправильное питание);

В)избыточный вес;

Г) перенесенные соматические и инфекционные заболевания.

 Что же характерно при явлениях перетренированности у юных спортсменов:

1.общая слабость, разбитость, вялость, быстрая утомляемость, раздражительность, неустойчивость настроения. Эмоциональная неуравновешенность часто приводит к конфликтам как с товарищами по команде, так и с тренером, родителями и учителями. Часто меняется отношение к тренировочному процессу и учебе в школе.

У спортсменов передвигается пик работоспособности, затруднено засыпание вечером и утреннее пробуждение, сон становится беспокойным.  

Часто уменьшается масса тела и снижается аппетит.

Родители обязаны с должным вниманием отнестись к данным  проявлениям,  если они вдруг появились у ребенка.

   Дети спортсмены всегда должны иметь адекватную их функциональному  состоянию  тренировочную и соревновательную нагрузку. Необходимо устранить сопутствующие факторы риска , к которым относятся нарушение режима отдыха, питания; острые и хронические заболевания; тренировки и игры в болезненном состоянии и в период выздоровления.

Не забывайте пожалуйста отдыхать !!!