| T98 | Дата: Понедельник, 29.10.2012, 11:01 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1231
Статус: Offline
| К НАМ В ШКОЛУ ПОСТУПИЛО ПРЕДЛОЖЕНИЕ.
Клуб(ы) МахФит предлагает нашей школе сотрудничество во вне ледовой, специфической подготовке наших воспитанников.
Занятия платные. Возможно занятия для детей и пока занимаются дети, взрослые занимаются то-же.
Короче, см. ниже.
............................................................................................................................................ ...................................
Эффективная программа для физической подготовки хоккеистов.
Фитнес клубы Максимус и Максфит предлагают программу физической подготовки хоккеистов.
Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых развита сила тех мышц, которые непосредственно участвуют в этих движениях.
Традиционного силового тренинга на тренажерах, тренинга со свободными весами не достаточно для развития силы хоккеистов. Такой тренинг предполагает физическую подготовку только ради самой «фигуры»-набора массы и не более,что не имеет смысла в детском и подростковом возрасте. Силовой тренинг «культуриста» не формирует правильного стереотипа движения, который необходим спортсмену вовремя игры. Мышцы показывают максимальную силу только в тех движениях, в каких они тренируются. Так как движения силового тренинга, а это как правило одно суставные упражнения(например: сгибание рук в локтях, жим лежа, разведение рук с гантелями и т.к.)не присутствуют в игре хоккеиста, то и развитие силы в этих движениях спортсмену не нужно.
Команда фитнес клубов Максимус и Максфит разработала систему специфических упражнений, основанных на игровых движениях спортсмена, помогающих юным спортсменам овладевать мастерством и улучшать свою игру. Такая система позволяет формировать правильный стереотип движения, тренировать силу глубоких мышц, которая отвечает за баланс на льду, за крепкий мышечный корсет, за силу удара, быстрый старт, резкое торможение и т.д.
Система тренировок хоккеистов включает
Функционльный тренинг- Многосуставные силовые упражнения с использованием:
1.собственного веса
2.гентелей
3.медицинских мячей(от 1кг до 5 кг) http://translate.google.ru/transla....&u=http
4.балансирующих поверхностей (корр- платформа, босу -полусфера , фитболы-мячи диаметром от 55 см-75 см.) http://www.huffingtonpost.com/2011....20.html
5.петли TRX -http://www.youtube.com/watch?v=l7A0PrYGrt0
6.Троссовых тренажеров и эспандеров.
Лучший период для развития гибкости -это подготовка хоккеистов до 14 лет, поэтому мы предлагаем методику упражнений для развития этого важного физического качества.
Выполняя упражнения на растягивание ваши дети
1.получают меньшую вероятность получения травм
2.приобретают определенные технические приемы, которые невозможно приобрести с маленьким диапазоном гибкости. Например, хоккеист обладающий хорошей гибкостью, при обводке может убрать клюшкой шайбу дальше от соперника и обыграть его, не теряя контроля над шайбой.
3. повышают уровень развития других физических качеств(сила, скоростно-силовая выносливость)
4.повышают экономичность выполнения движения.
Занятия проводятся один на один с тренером ,а так же в группах от 5-8 человек.
Фитнес клуб "МаксФит"
г. Тверь, проспект Калинина, д. 21Б
тел.: +7(4822)630-123 / 630-124
моб.: +7(910)939-64-91
web: www.max-fit.ru
Мы в соцсетях:
www.vk.com/maxfit69
www.twitter.com/maxfit3
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Р.S. В ближайшее время клуб "МахФит" проведет мастер класс (показательное занятие) для тренеров-преподавателей и воспитанников школы. Дату и время показательного занятия сообщу позже.
Стоимость занятий (индивидуального ми группового) в клубе(ах) выложу сегодня вечером.
А. Филенков (директор школы)
.............................................
Р.S. Сейчас скину ссылку ответственному лицу в клуб МаксФит. Здесь можете задавать им интересующие Вас вопросы.
|
| |
| |
